Muitos problemas de saúde estão relacionados ao sedentarismo. Porém, a prática de atividades físicas realizadas regularmente contribui para o envelhecimento saudável. Contudo, os idosos normalmente apresentam resistência para se exercitar, e a adesão aos exercícios físicos é pequena nesta faixa etária. Por isso, a dança pode ser uma excelente alternativa.
Ao dançar, o cérebro libera serotonina, elevando o humor e trazendo benefícios para o padrão de sono.
Dançar na terceira idade melhora o condicionamento mental e físico, aumenta a autoestima e assim afasta sintomas de depressão. Há melhora na coordenação motora e concentração, diminui a timidez enquanto a confiança aumenta, assim como o raciocínio, memória e aprendizado. O estresse e ansiedade são reduzidos e promove a interação social.
A pratica de pelo menos duas sessões de dança semanais, melhoram de forma significativa a qualidade de vida na terceira idade. Sendo que a regularidade semanal é importante para a adaptação do corpo e mente.
A SAID oferece serviços que podem trazer mais conforto e disposição física, como visitas de fisioterapia residencial:
Texto por: Príscila Assumpção Côrtes – COREN/RJ 379574
