A Importância da Dança na Terceira Idade

importancia da dança
A dança pode ser uma excelente alternativa contra o sedentarismo! Nesse post vamos entender a importância da dança para terceira idade.

Muitos problemas de saúde estão relacionados ao sedentarismo. Porém, a prática de atividades físicas realizadas regularmente contribui para o envelhecimento saudável. Contudo, os idosos normalmente apresentam resistência para se exercitar, e a adesão aos exercícios físicos é pequena nesta faixa etária. Por isso, a dança pode ser uma excelente alternativa.

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Ao dançar, o cérebro libera serotonina, elevando o humor e trazendo benefícios para o padrão de sono.

Dançar na terceira idade melhora o condicionamento mental e físico, aumenta a autoestima e assim afasta sintomas de depressão. Há melhora na coordenação motora e concentração, diminui a timidez enquanto a confiança aumenta, assim como o raciocínio, memória e aprendizado. O estresse e ansiedade são reduzidos e promove a interação social.

A pratica de pelo menos duas sessões de dança semanais, melhoram de forma significativa a qualidade de vida na terceira idade. Sendo que a regularidade semanal é importante para a adaptação do corpo e mente.

Lembrando que não há contraindicação para a prática da dança. Que tal colocar uma boa música e começar a dar os primeiros passos?

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Texto por: Príscila Assumpção Côrtes – COREN/RJ 379574

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